IDEA PARA MEJORAR TU VIDA SEXUAL: EJERCICIOS KEGEL

Hoy os recomendamos unos ejercicios para fortalecer la musculatura pélvica que mejorarán nuestra salud sexual, los ejercicios Kegel, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas y que me comentéis que os parece la idea.



MITOS vs REALIDAD: LA MARCHA ATRÁS

Hoy rompemos nuestro cuarto mito, la marcha atrás es un método anticonceptivo, ¿verdadero o falso?, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


LA ALQUIMIA: SALUD SEXUAL


En la alquimia de hoy añadimos levadura de cerveza a nuestra dieta para gozar de una sexualidad satisfactoria. Os propongo una rica ensalada que nos proporcionará mucha energía, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

TEMA DE LA SEMANA: SALUD SEXUAL

En el tema de ésta semana vamos a aprovechar que estamos de fiestas navideñas y pensando en los propósitos para el nuevo año hablaremos de la salud sexual, para así aprender a cuidar nuestra sexualidad, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


La coctelera de hoy está dedicada a felicitaros las fiestas navideñas espero que os guste.

    

Anahit os desea unas felices fiestas, espero que disfrutéis de vuestras parejas poniendo en práctica algunos de los consejos que hemos dado durante estas semanas, aunque si tenéis tiempo podéis probarlos todos. Y recordando el tema de esta semana cuidado con el alcohol que como sabéis el exceso de alcohol y otras sustancias, no es buen amigo de nuestra sexualidad.

IDEA PARA MEJORAR NUESTRAS RELACIONES DE FORMA SANA

Hoy os recomendamos una idea fácil para estimular nuestras relaciones, eso sí, sin tener que hacer uso de sustancias nocivas, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas y que me comentéis que os parece la idea.


MITOS vs REALIDAD: DROGAS

Hoy rompemos nuestro tercer mito, el consumo de cocaína alarga la duración y aumenta la intensidad de las relaciones sexuales, ¿verdadero o falso?, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.



LA ALQUIMIA: DROGAS Y SEXO

En la alquimia de hoy os propongo una bebida para propiciar el amor y la seducción con un toquecito de alcohol, repito un toquecito porque en exceso produce somnolencia, pereza y nos vuelve torpes sexualmente, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


TEMA DE LA SEMANA: DROGAS Y SEXO

En el tema de ésta semana vamos a aprovechar que estamos en vísperas de las fiestas navideñas, unas fechas en las que acudimos a grandes cenas, bebemos y fumamos, en definitiva aumenta el consumo de ciertas drogas institucionalizadas y otras que no lo son, vamos a dedicar la semana a hablar de estas sustancias y sus efectos sobre la sexualidad, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas. 


LA COCTELERA EL ORGASMO

En la coctelera de hoy cerramos el tema del cual hemos estado hablando a lo largo de esta semana el orgasmo, y puede parecer que esta palabra va unida a las mujeres, pero ¿qué pasa con los hombres? Ellos también pueden alcanzar el orgasmo. Primero es necesario conocer cierta información.



IDEAS PARA MEJORAR EL ORGASMO

Hoy os recomendamos algunas ideas fáciles para estimular, provocar o mejorar los orgasmos, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas y que me comentéis que os parece la idea.



MITO VS REALIDAD: ORGASMO

Hoy rompemos nuestro segundo mito, existen dos tipos de orgasmos, los conseguidos a través de la estimulación del clítoris y los conseguidos estimulando la vagina, ¿verdadero o falso?, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


LA ALQUIMIA: EL ORGASMO

En la sección de hoy conoceremos algunas formas sanas y deliciosas para fomentar y mejorar el orgasmo, ya que recomendamos un menú para una cena romántica basada en los consejos del árticulo de mujeresdehoy.mx,  como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.



TEMA DE LA SEMANA: EL ORGASMO

En el tema de ésta semana vamos a tratar el orgasmo, qué es, cómo se produce y cómo se consigue entre otras muchas cosas, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


IDEAS PARA MEJORAR EL DESEO

Hoy damos una sencilla y divertida idea para conocer mejor nuestra sexualidad y la de nuestra pareja, la caja de los deseos, además, con ésta propuesta, aumentaremos el deseo, mejoraremos la comunicación en pareja y nuestra vida sexual, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas y que me comentéis que os parece la idea.


MITOS vs REALIDAD: EL DESEO

Hoy rompemos nuestro primer mito, los hombres tienen un mayor deseo sexual, ¿verdadero o falso?, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas. 

LA ALQUIMIA: EL DESEO

En la sección de hoy conoceremos formas sanas y deliciosas para fomentar el deseo sexual, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


TEMA DE LA SEMANA: EL DESEO SEXUAL

En ésta semana vamos a tratar el tema del deseo sexual, visto desde diferentes puntos de vista, los motivos para la ausencia de deseo, cómo podemos aumentar el deseo de forma natural, qué mitos son los más comunes en relación con el deseo y que consejos e ideas pueden ayudarnos a mantener o aumentar el deseo sexual, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


LA COCTELERA DEL AMOR

En el tema de hoy damos a conocer los contenidos de los viernes, la coctelera del amor, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


IDEAS PARA MEJORAR LA VIDA SEXUAL

En el tema de hoy damos a conocer los contenidos de los jueves, ideas para mejorar la vida sexual, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


MITOS vs REALIDAD

En el tema de hoy damos a concer los contenidos de los miércoles, mitos vs realidad, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


LA ALQUIMIA DEL AMOR

En el tema de hoy damos a concer los contenidos de los martes, la alquimia del amor, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


TEMA DE LA SEMANA: NUEVOS CONTENIDOS

En el tema de hoy damos a concer los nuevos contenidos que a partir de ahora expondremos en el blog, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


¿QUÉ ES ANAHIT? GÉNERO II

En el tema de hoy damos por terminamos la tercera gran temática de mi consulta, el género, sin dejar de tener en cuenta la fecha tan destacada del día de hoy, 25 de Noviembre, día internacional contra la violencia de género, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.




¿QUÉ ES ANAHIT? GÉNERO I

En el tema de hoy damos paso a la tercera gran temática de mi consulta, el género, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


¿QUE ES ANAHIT? SEXOLOGIA VII

En el tema de hoy hablamos de como podemos ayudar a los padres a afrontar la sexualidad de los hijos, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


¿QUÉ ES ANAHIT? SEXOLOGÍA VI

En el tema de hoy hablamos de como podemos mejorar la sexualidad en pareja, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

¿QUÉ ES ANAHIT? SEXOLOGÍA V

En el tema de hoy entramos en una última etapa vital de la sexualidad, la vejez, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


¿QUÉ ES ANAHIT? SEXOLOGÍA IV

En el tema de hoy entramos en la etapa más amplia de la vida y por tanto de la sexualidad, la etapa adulta, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

¿QUÉ ES ANAHIT? SEXOLOGÍA III

En el tema de hoy entramos en una nueva etapa vital de la sexualidad, la adolescencia, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.


¿QUÉ ES ANAHIT? SEXOLOGÍA II

Hoy seguimos ahondando en la segunda temática de Anahit, la sexología, explicando las diferentes etapas de la sexualidad, concretamente comenzamos con la educación afectivo sexual en infantil y primaria, como siempre espero que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.



¿QUÉ ES ANAHIT? I SEXOLOGÍA

Hoy damos paso a la segunda gran temática a la que hacemos frente en Anahit, la sexología, al igual que hemos hecho con la psicología, la iremos presentando y dando a conocer poco a poco, explicando por partes los diferentes servicios que ofrecemos, eso sí, siempre esperando que os gusten y que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.
 
En concreto hablaremos de cómo afrontamos la sexualidad y la educación afectivo sexual en las diferentes etapas de la vida, pero hoy, antes de nada, explicaremos que es la sexología, para así evitar mal entendidos y prejuicios.






¿QUÉ ES ANAHIT? VI PSICOLOGÍA

Hoy el sexto capítulo de la serie de temas de presentación y último de la temática de psicología, os explicaré cómo puede ayudar la psicología a las personas mayores. Como siempre espero que os guste y que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

¿QUÉ ES ANAHIT? V PSICOLOGÍA

Hoy el quinto capítulo de la serie de temas de presentación y penúltimo de la temática de psicología,  os explicaré cómo puede ayudar la psicología a la salud en general y cómo nos puede ayudar a reforzar nuestra autoestima. Como siempre espero que os guste y que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

¿QUÉ ES ANAHIT? IV PSICOLOGÍA

Hoy un nuevo capítulo de la serie de temas de presentación de mi consulta, os explicaré algunas técnicas y métodos de relajación y cómo podemos afrontar la ansiedad. Como siempre espero que os gusten y que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.



¿QUÉ ES ANAHIT? III PSICOLOGÍA

Continuamos con la serie de temas de presentación de mi nueva consulta, como os adelanté ayer hoy os contaré como podemos fomentar y mejorar las relaciones en familia y en concreto con los hijos,  eso sí como siempre esperando que os gusten y que os animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.



¿QUÉ ES ANAHIT? II PSICOLOGÍA

Continuamos presentando mi nueva consulta, como os adelanté en el anterior tema, hoy empezaré a contaros los diferentes servicios que puedo ofrecer, la variedad de cursos, talleres y demás proyectos que tengo planeados poner en marcha, eso sí, siempre esperando que os gusten y que se animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

Los servicios principales que se ofrecen en la consulta son el tratamiento psicológico, la sexología y el género.

¿QUÉ ES ANAHIT?


Anahit, consulta de psicología, sexología y género desarrolla actividades dedicadas a la psicología general, orientación y atención integral de la sexualidad humana, así como a temáticas de género desde una perspectiva terapéutica y educativa.


Se ofrecen dos tipos de servicios fundamentalmente: Terapéutico y Educativo.

En el ámbito terapéutico se interviene a nivel individual o parejas en problemas relacionales, afectivos, emocionales y sexuales, con el objeto de mejorar y potenciar las relaciones afectivas e interpersonales.

En el ámbito educativo se ofrecen charlas, talleres y cursos dirigidos especialmente a jóvenes y adolescentes, padres y madres, a colectivos y grupos específicos.

El objetivo es sensibilizar, prevenir, aprender, reflexionar, construir, informar acerca de las relaciones humanas y afectivas y por tanto de las emociones y de los sentimientos. Trabajando también en la prevención e intervención psicosocial y asesoramiento en temática de género, procurando en todo momento, el desarrollo integral de las personas y la mejora de la calidad de vida de las mismas


En concreto Anahit Consulta es un proyecto profesional, una consulta de psicología, sexología y género, que os quiero dar a conocer a través de una serie de publicaciones que poco a poco incluiré en este blog, donde además os mantendré informados de las últimas novedades y noticias, talleres, cursos, charlas y en el que me gustaría que seáis participes.


Origen del nombre ANAHIT:
Pero para ello, como todo en la vida, hay que empezar por el principio, así que lo primero que tengo que explicar es por qué el nombre de Anahit, pues bien, elegir el nombre más adecuado, aunque parecía una tarea muy simple, en realidad me llevó mucho tiempo, varias hojas de papel y algún que otro dolor de cabeza, yo tenía claro que debía ser corto, fácil de pronunciar, fácil de recordar y que hiciera referencia a la temática que trataría en la consulta. Y por supuesto que lo primero que se me vino a la cabeza era lo más recurrente, pensar en las diosas Venus o Afrodita, diosas romanas y griegas que son conocidas como las diosas representativas del amor, la lujuria, la belleza, la sexualidad y la reproducción, y tengo que admitir que eran unos nombres que me gustaban y que pensaba que eran de los más apropiados, nombres de mujer, que representan el amor, las esculturas en su honor simbolizan la belleza del cuerpo femenino, lo tenían todo, incluso el gran problema, estaban  muy usados, así que decidí seguir buscando hasta que encontré uno similar, Anahit.

Anahit fue la diosa de la fecundidad y del nacimiento en la Armenia pagana, similar a la Afrodita de la mitología griega, también era la diosa de la belleza y del agua e incluso de la guerra en tiempos más remotos. Para el siglo I d.C. se había convertido en una de las dos diosas más importantes y adoradas del panteón armenio junto con Mitras. Después de la cristianización de Armenia a principios del siglo IV su culto desapareció aunque la imagen de diosa casta y fecunda fue reflejada en la Virgen María, madre de Cristo. Además actualmente es un nombre muy popular entre las mujeres armenias, de modo que, por todo ello, junto con que me es un nombre poco utilizado, finalmente acabé por decidirme como el nombre más acertado para mi consulta.
Esa es la historia del nombre de la consulta, en los resto de temas os cuento los diferentes servicios que puedo ofrecer, la variedad de cursos, talleres y demás proyectos que tengo planeados poner en marcha, eso sí, siempre esperando que os gusten y que se animéis a ser partícipes tanto del blog, como de mis propuestas.

RESUMEN DE LA ÚLTIMA SESIÓN DEL CURSO GESTIÓN DEL ESTRÉS MEDIANTE LA RELAJACIÓN

El pasado sábado 1 de octubre, asistí a la última sesión del curso Control del Estrés mediante la Relajación, organizado por el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental en Sevilla.
Desde las 9 de la mañana a las 14 horas del medio día estuvimos relajándonos a través de la imaginación. Tenemos una gran capacidad de imaginación, utilicémosla en nuestro beneficio ya que la imagen guiada, una persona te va diciendo lo que debes imaginar en cada momento, cómo lo imagines ya es cosa tuya, ella nos ayuda a poner la atención en lo que deseamos conseguir o mejorar, logrando cada vez mejores resultados. La relajación y la imaginación creativa nos liberan de pensamientos y emociones que nos impiden vivir con los cambios.

Las técnicas en imaginación que desarrollamos en la sesión fueron las siguientes:
Entrenamiento autógeno de Shultz: se aconseja para reducir la ansiedad, los efectos o trastornos asociados al estrés y el dolor crónico e incrementar el rendimiento laboral e intelectual. Consiste en inducir mediante determinadas consignas, la relajación, sin llegar a la profundidad de la hipnosis.
La visualización: Consiste en visualizar imágenes inventadas o evocadas de nuestro pasado. Por ejemplo, si tenemos una entrevista de trabajo podemos ensayarla a través del pensamiento positivo. Nos imaginamos en la entrevista  contestando de manera adecuada a cada pregunta y estando relajados y tranquilos. Esto nos ayudará a afrontar mejor la situación y nos aportará seguridad.
Autohipnósis: La hipnosis es una habilidad mental que cualquier persona con inteligencia media y una motivación suficiente puede llegar a dominar. Cuando una persona está bajo hipnosis no pierde la conciencia, sino que se encuentra en un estado de relajación. Tiene 5 etapas: respiración rítmica, relajación corporal, imágenes mentales positivas, autosugestión y regreso.

En conclusión unas clases muy relajantes, en la que he aprendido mucho sobre técnicas de relajación y que pronto pondremos a disposición de todos vosotros a través de nuestros talleres.

NUEVA SEMANA DE TRABAJO, NUEVOS PROYECTOS

Hoy comienza una nueva semana de trabajo en la cual nos hemos puesto en contacto con los Servicios Sociales de las localidades de Aguadulce y Pedrera, mañana nos desplazaremos hasta la localidad de Gilena para reunirnos con los Servicios Sociales y el Punto de Información de a la Mujer del municipio gilenense.

Ya el jueves imparto una sesión técnica en el Colegio Oficial de Psicólogos de Sevilla, con el tema Sexualidad y Afectividad en la Vejez junto con la psicóloga especialista en gerontología Silvia Collado, a partir de las seis de la tarde en Colegio Oficial de Psicólogos Andalucía Occidental.

Por último el Sábado asistiré a la última clase práctica del curso de Gestión del Estrés Mediante Técnicas de Relajación.

Además seguiremos cerrando reuniones y presentando nuestro proyecto al resto de asociaciones, instituciones y organismo públicos de Estepa y comarca.

RESUMEN DEL CURSO DE RELAJACIÓN

El pasado sábado 17 de Septiembre de 2011, asistí en Sevilla al curso de Control del Estrés Mediante la Relajación, organizado por el Colegio de Psicólogos de Andalucía Occidental, que desarrolló durante cinco horas, en concreto desde las 9 hasta las 14 horas del día.
El objetivo principal del curso era aprender a controlar el estrés utilizando distintas técnicas de relajación, ya cuando la sesión dio comienzo, realizamos una serie de ejercicios de respiración, los cuales deben ser utilizados según el resultado que queramos obtener, de modo que podríamos realizar un tipo de respiración u otro en función de si nuestra intención es por ejemplo aliviar el dolor de cabeza o sinusitis, limpiar los pulmones, estimular y purificar el aparato respiratorio, refrescar el organismo, eliminar tensiones, estimularnos, aumentar la capacidad de atención, etc.
Después de casi cinco horas de realizar diversos ejercicios, con los cuales cabría destacar que los asistentes experimentamos un alto grado de relajación y de bienestar, la sesión finalizó con la famosa técnica de Relajación Progresiva de Jacobson, la cual consiste en ir tensionando y relajando cada uno de los músculos del cuerpo, localizando los puntos de tensión  y relajándolos y con ésta técnica se adquiere un mayor conocimiento del cuerpo.
Por último resaltar que los ejercicios realizados, son ejercicios sencillos, que se hacen de manera rápida y tienen unos beneficios increíbles para el cuerpo y la mente.
El ritmo de vida, las preocupaciones, todo aquello que nos provoca estrés podemos combatirlo dedicando un poco de tiempo  a la práctica de estas técnicas, que ya pondremos en conocimiento a través de nuestros talleres y curso.

ANAHIT: PSICOLOGÍA, SEXOLOGÍA Y GÉNERO


DATOS DE CONTACTO

Anahit: Psicología, Sexología y Género




Estepa, Sevilla, Spain
Psicologa especializada en Sexología y Género.


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