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¿Te ha pasado alguna vez que te metes en la cama y, aunque estás cansado o cansada, tu mente no se apaga?
Es como si en el momento en que todo se detiene, empezaran a activarse los pensamientos. Planes, preocupaciones, ideas sueltas, emociones que no habías sentido durante el día. Y ahí estás, con el cuerpo quieto pero la cabeza despierta, queriendo descansar… pero sin lograrlo del todo.
Esta experiencia, que muchas personas viven a diario, va más allá del insomnio puntual. Tiene mucho que ver con cómo gestionamos el estrés, la ansiedad, y también con lo poco que nos permitimos desconectar en un mundo que nos exige estar siempre disponibles. Por eso hoy quiero hablarte de algo muy básico, pero profundamente olvidado: el descanso emocional.
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