¡DOMINAR LA RESPIRACIÓN PROFUNDA para una vida más feliz!
Hola, soy Paqui Blanco y en este video te enseño que la respiración profunda es una técnica simple pero eficaz para reducir la ansiedad y el estrés agudo.
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EL SÍNDROME POSTVACACIONAL: VUELTA AL COLE Y VUELTA AL TRABAJO
El mes de
septiembre es el momento de la vuelta a la rutina por excelencia, para los
trabajadores que dejan las vacaciones y se incorporan a sus puestos laborales y
aquellas personas que no están trabajando vuelven a la búsqueda activa de
empleo dejando atrás las tardes relajadas de verano con los amigos, la familia
en la playa o la piscina. Ahora toca cambiar el chip y ponerse las pilas para
adaptarnos a la nueva rutina, pero ¿por qué nos cuesta tanto? En el post de hoy
vamos a dar respuesta a esta cuestión y como siempre espero que sea de vuestro
interés.
LA ANSIEDAD: APRENDE A CONTROLARLA
A lo largo de esta semana hemos
visto en qué consiste la ansiedad, cómo afecta a nuestro cuerpo y mente, de
modo que hoy en el blog de Anahit Consulta, para finalizar el tema de la
ansiedad vamos a dar unos consejos que os ayudarán a la hora de controlar la
ansiedad y así evitar que ella controle tu vida. Como siempre espero que sea de
vuestro interés y que os guste.
LA ANSIEDAD: LOS PENSAMIENTOS ANSIOSOS
La ansiedad nos hace ver el
lado negativo de todo e imaginamos que el futuro que nos espera es totalmente
catastrófico. Según lo que pase por nuestra mente esto nos provocará unos
sentimientos que influirán en la forma de comportarnos. Si piensas en cosas que
te hagan sentir triste tu cuerpo estará decaído, pero si estas pensando en
situaciones alegres notarás como tu cuerpo se recarga de energía positiva, de
modo que cuando nos encontramos en un estado de ansiedad cambia nuestra manera
de pensar y con ella nuestra manera de sentirnos. Con este tipo de pensamientos
lo único que conseguimos es elevar el nivel de ansiedad.
TEMA DE LA SEMANA: LA ANSIEDAD
Hoy
retomo el blog de Anahit Consulta vuelve después de un tiempo de inactividad,
debido a que cuando se acumula el trabajo es complicado estar presente en la
vida real y también en la virtual, pero ahora vuelvo con ganas y además con
novedades.
Como sabéis desde Anahit consulta se tratan temas relacionados con la sexualidad pero también con la psicología, por ello he decidido ir alternando los contenidos en el blog, de modo que una semana la dedicaremos a un tema relacionado con la psicología y la siguiente trataremos temas de sexualidad. Para la vuelta comenzamos con la temática de psicología y esta semana, en el blog de Anahit Consulta, hablaremos de la ansiedad, uno de los principales problemas psicológicos en la actualidad que afecta a muchas facetas de nuestra vida, incluyendo la sexual. Como siempre espero que sea de vuestro interés.
Como sabéis desde Anahit consulta se tratan temas relacionados con la sexualidad pero también con la psicología, por ello he decidido ir alternando los contenidos en el blog, de modo que una semana la dedicaremos a un tema relacionado con la psicología y la siguiente trataremos temas de sexualidad. Para la vuelta comenzamos con la temática de psicología y esta semana, en el blog de Anahit Consulta, hablaremos de la ansiedad, uno de los principales problemas psicológicos en la actualidad que afecta a muchas facetas de nuestra vida, incluyendo la sexual. Como siempre espero que sea de vuestro interés.
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