IDEAS PARA MEJORAR TU VIDA: LA SALUD DE LA MUJER

Hoy unos consejos para cuidar nuestra salud durante todo el año, no sólo ahora que se acerca el veranito. Espero que os guste y seáis partícipes tanto del blog como de mis propuestas.

Vamos a dar unos consejos para tener una vida sana, aunque en verdad todos y todas sabemos lo que tenemos que hacer para que nuestro cuerpo esté sano, así que no viene mal recordarlo de vez en cuando y ponernos en serio a ello.

·       Cuida tu alimentación consumiendo productos saludables y equilibrados que te aporten energía para afrontar con vitalidad el día a día.

·       Camina al menos media hora diaria, permitiendo así que aumente la respiración, el ritmo cardíaco y que fortalezca tus músculos y huesos.

·         Bebe agua a lo largo del día para que estés hidratada.

·        Haz un desayuno completo como puede ser leche, tostadas y zumo natural de naranja, te aportará mucha energía y evitará que piques entre horas.

·       Dedica tiempo para relajarte, desconectar y olvidarte de los problemas.

·       Ten una red social amplia, no solo en internet, el contacto con otras personas nos hace estar más contentos, salir de la rutina, ocupar nuestra mente en otras actividades y todo ello es beneficioso para nuestra salud.

·       Duerme unas 7 u 8 horas para poder estar activa y despierta al día siguiente, permitiendo así que tu organismo se reactive.

·        Mantén una vida sexual activa ya que te ayudará a liberar tensiones, mejorar la comunicación con tu pareja, ejercitar numerosos músculos, es una actividad beneficiosa para tu corazón y se eliminan toxinas.

 Os propongo elegir una opción para practicarla hoy mismo y así empezamos a cuidarnos. Yo elijo mantener una sexualidad activa ¿con cuál os quedáis vosotros?